Les footballeurs professionnels s’entrainent deux fois par jour et sont suivi par des kinésithérapeutes et bien d’autres personnes dans leur travail. Ceci est une différence non négligeable : pour Ronaldo, Messi et compagnie, le foot, c’est leur métier. Ils ne doivent pas se concentrer la journée sur leur «travail» et se dépêcher pour aller le soir à l’entrainement alors qu’ils sont épuisés.
Sur l’auteur Britta Hannig
Britta Hannig, manageur en sport et communication, associe les connaissances acquises lors de son master en sport, médias et communication avec des expériences dans l’éducation. Sa priorité est de rendre la thématique du sport accessible et compréhensible au grand public. À LUNEX University, elle est chargée du marketing et de la communication.
Ils jouent sur des terrains entretenus et ne se blessent pas en jouant sur des terrains en cendrée. Bien sûr, le budget joue un rôle décisif sur les conditions d’entrainement, mais il est néanmoins possible d’apprendre pas mal de choses des pros concernant le contenu concret des entrainements.
1. Pendant la saison, les os et les articulations sont exposés au risque de blessures à cause des efforts importants à l’entraînement et en match. Le lendemain d’un match, au lieu de faire une dure séance d’endurance, il est conseillé aux joueurs amateurs de faire un footing de récupération en restant dans la zone aérobie sans formation de lactique : courir environ 30 min à environ 110/120 pulsations (courir sans être essoufflé) favorise une récupération optimale.
2. Presque la moitié des séances d’entrainement des pros sont de la coordination et de la musculation. Des exercices de coordination et de mobilité se prêtent bien à entrainement effectué la veille d’un match.
3. Défenseurs, milieux de terrains et attaquants ont chacun leurs entrainements spécifiques et s’entrainent ensemble pour travailler la tactique de groupe.
Celui qui parvient à maintenir sa motivation et ne perd pas le plaisir de s’entrainer, a de cette manière certainement déjà réussi le premier pas vers la montée en division supérieure.
(Britta Hannig /Lunex/L'essentiel)
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